Sestavine ZA TEMNE KROFE:

• 100g zmletih ovsenih kosmičev

• 50g sugar sweet

• 2 žlički gustina

• 1 žlica cimeta

• 2 merici čokoladnih proteinov

• 1 žlička konjak moke ali 1 rumenjak

• 250g fit quark

• 2 žlici vanilijeve arome

• 2dcl rastlinskega mleka (riževo, mandljevo, laneno…)

• 2dcl beljakov

  Sestavine ZA SVETLE KROFE:

• 70g mandljeve moke

• 2dcl rastlinskega mleka (riževo, mandljevo, laneno…)

• 1 žlica sugar sweet

• 2 žlički konjak moke ali rumenjak

• 2 žlici vanilijeve arome

• 2dcl vode

• 2dcl beljakov

• 2 merici vanilijevih proteinov

• kokosova maščoba (samo za premaz pekača)