FIT KROFI

Sestavine ZA TEMNE KROFE:
  • 100g zmletih ovsenih kosmičev

  • 50g sugar sweet

  • 2 žlički gustina

  • 1 žlica cimeta

  • 2 merici čokoladnih proteinov

  • 1 žlička konjak moke ali 1 rumenjak

  • 250g fit quark

  • 2 žlici vanilijeve arome

  • 2dcl rastlinskega mleka (riževo, mandljevo, laneno…)

  • 2dcl beljakov

    Sestavine ZA SVETLE KROFE:

  • 70g mandljeve moke

  • 2dcl rastlinskega mleka (riževo, mandljevo, laneno…)

  • 1 žlica sugar sweet

  • 2 žlički konjak moke ali rumenjak

  • 2 žlici vanilijeve arome

  • 2dcl vode

  • 2dcl beljakov

  • 2 merici vanilijevih proteinov

  • kokosova maščoba (samo za premaz pekača)

    PRIPRAVA za temne krofe

    Najprej zmešamo skupaj suhe sestavine, nato dodamo mokre in dobro zmešamo z mešalnikom.

    Dobljeno maso vlijemo v namaščen pekač za krofe.

    Pečemo 20-30min na 160°C.

    PRIPRAVA za svetle krofe

    Vse sestavine dobro premešamo skupaj in vlijemo v namaščen pekač za krofe.

    Pečemo 20-30min na 160°C.

     

    Za nadev pa je uporabil izdelke sladkane s stevio.

    Dober tek!

    @moj_gust #mojgust